Take a fresh look at your lifestyle.
Browsing Tag

health tips

జుట్టు రాలేందుకు కేవ‌లం పోష‌కాహార లోప‌మే కార‌ణ‌మా.. నిపుణులు ఏం చెబుతున్నారు..

దువ్వెనపై, దిండు మీద లేదా స్నానం చేసినప్పుడు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా జుట్టు కనిపించడం ఆందోళన కలిగిస్తుంది. కొంతమేర జుట్టు రాలడం సహజమే అయినప్పటికీ, అకస్మాత్తుగా లేదా ఎక్కువగా జుట్టు రాలడం వెనుక వివిధ కారణాలు ఉంటాయి. జన్యుపరమైన కారణాలు,…

శ‌రీరంలో ఐర‌న్ మాత్ర‌మే కాదు, ఇది త‌క్కువ‌గా ఉన్నా అల‌స‌ట‌గా ఉంటుంది.. ఏం చేయాలంటే..

తరచూ అలసటగా అనిపించడం, నిద్ర సరిగా పట్టకపోవడం, రాత్రివేళ కాళ్లలో అసౌకర్యంగా అనిపించడం లేదా ఎప్పుడూ ఆందోళనగా ఉండడం వంటి లక్షణాలను చాలామంది ఒత్తిడికి కారణంగా భావిస్తుంటారు. అయితే శరీరంలో ఇనుము నిల్వలు తక్కువగా ఉండడం కూడా ఇలాంటి సమస్యలకు…

ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి? బోన్ డెన్సిటీ తగ్గకుండా తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలివే

వయసు పెరిగే కొద్దీ చర్మం, జుట్టులో మార్పులు వచ్చినట్టే.. ఎముకల్లోనూ క్రమంగా మార్పులు జరుగుతాయి. 30 ఏళ్ల తర్వాత క్రమంగా బోన్ మాస్ తగ్గే ప్రక్రియ మొదలవుతుంది. మహిళల్లో మెనోపాజ్ తర్వాత ఈ తగ్గుదల వేగంగా ఉండొచ్చు. బోన్ డెన్సిటీ తగ్గితే ఎముకలు…

స్వీట్‌ కంటే నిద్రలేమితోనే షుగర్‌ ముప్పు ఎక్కువా? నిపుణులు చెబుతున్న నిజం ఇదే..!

నిద్రలేమితో రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణ ప్రభావితం నిద్ర తగ్గితే ఇన్సులిన్‌ సున్నితత్వం తగ్గే ఛాన్స్‌ నిద్రలేమితో కార్టిసోల్‌ స్థాయులు పెరిగే అవకాశం ఆకలి పెరగడంతో ఎక్కువగా తినే అవకాశం రోజూ ఐదు, ఆరు గంటల నిద్ర అలవాటు మంచిది…

కివీ పండును ఇలా తింటేనే పూర్తి పోషకాలు లభిస్తాయట!

కివీని తొక్కతో తింటేనే ఫైబర్‌ ఎక్కువగా లభిస్తుందంటున్న నిపుణులు పచ్చి కివీ తొక్కలో పుష్కలంగా యాంటీఆక్సిడెంట్లు తొక్కపై వెంట్రుకల్లాంటివి ఉంటే టవల్‌తో రుద్దితే మేలు గోల్డెన్‌ కివీ తొక్క తినడానికి మరింత సులభం రోజుకు రెండు…

Salad | స‌లాడ్‌ల‌ను ఒకేసారి పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటున్నారా.. అయితే జాగ్ర‌త్త‌..

సలాడ్‌ అంటే ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అనే అభిప్రాయం చాలామందిలో బలంగా ఉంది. బర్గర్‌, పాస్తా వంటి ఆహారాలను పక్కన పెట్టి, కూరగాయలతో నిండిన సలాడ్‌ను ఎంచుకోవడం ఆరోగ్యానికి మంచి నిర్ణయమే అనిపిస్తుంది. అయితే కొందరిలో మాత్రం సలాడ్‌ తిన్న తర్వాత కడుపు…