Health

వంట గదిలో ఉండే రకరకాల మసాలా దినుసుల్లో ధనియాలు కూడా ప్రధానమైనవి. దాదాపు అన్ని రకాల వంటకాల్లో ధనియాలను సువాసన కోసం వినియోగిస్తుంటారు. ధనియాల్లోని ఔషధ గుణాలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. అందుకే మన పూర్వీకులు ధనియాలను ఆహారంలో భాగం చేశారు.…

తొమ్మిదో నెల గర్భంతో ఉన్న నటి సమంత తన ఫిట్‌నెస్ జర్నీని చూపిస్తూ సోషల్ మీడియాలో వీడియో షేర్ '#9. ది ఫైనల్ ల్యాప్' అంటూ పోస్ట్ చేసిన సామ్ శరీరం చెప్పేది వింటూ వర్కౌట్లు చేస్తున్నానన్న సమంత ప్రముఖ నటి సమంత ప్రస్తుతం తన…

జీవక్రియల పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ఉపవాసానిది కీలక పాత్ర ఎక్కువసేపు పస్తులుంటేనే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు కలుగుతాయనుకోవద్దని నిపుణుల సూచన ఉపవాసంతో పాటు కండరాల సంరక్షణకూ ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని సలహా తగినంత ప్రొటీన్‌, శక్తి అందకపోతే…

చిన్నగా, ఎరుపు రంగులో కనిపించే హలీమ్ గింజల గురించి ఎక్కువమందికి తెలియదు. వీటినే అలివ్ సీడ్స్, గార్డెన్ క్రెస్ సీడ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. వీటిలో ఐరన్, ఫోలేట్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, విటమిన్లు వంటి పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఆహారంలో ఐరన్ లోపం…

బరువు తగ్గేందుకు నడకతో ప్రయోజనం నడకతో కాళ్ల కండరాలు కొంత బలోపేతం నడక ఒక్కటే కండరాల పెరుగుదలకు సరిపోదంటున్న నిపుణులు ఎత్తైన ప్రదేశాల్లో నడిస్తే కాళ్ల కండరాలపై ఒత్తిడి పెరిగే ఛాన్స్‌ స్క్వాట్స్‌, లంజెస్‌ కండరాల బలాన్ని…

ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో చాలామంది అల్పాహారాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు లేదా హడావుడిగా టీ, బిస్కెట్లతో సరిపెట్టేస్తుంటారు. దీనివల్ల త్వరగా ఆకలి వేయడమే కాకుండా, రోజంతా నీరసంగా అనిపిస్తుంది. ఆరోగ్య నిపుణుల సూచనల ప్రకారం.. ఉదయం పూట కడుపునిండా…

యువతరం ఫిట్‌నెస్, క్రీడలకు ప్రాధాన్యం ఇవ్వాలని సూచించిన ఎంఎస్ ధోనీ శారీరక శ్రమ తగ్గినా, పాత ఆహారపు అలవాట్లు కొనసాగించడంపై ఆందోళన పిల్లలను చిన్నప్పటి నుంచే క్రీడల్లో ప్రోత్సహించాలని తల్లిదండ్రులకు సలహా 30-35 ఏళ్లు దాటాక…

మనస్ఫూర్తిగా నవ్వితే మానసిక స్థితి మెరుగుపడే ఛాన్స్‌ నవ్వు ఒత్తిడికి సంబంధించిన శారీరక ప్రతిస్పందనలను తగ్గించే అవకాశం కార్టిసాల్‌ స్థాయులపై నవ్వు ప్రభావం చూపవచ్చంటున్న నిపుణులు డోపమైన్‌, సెరోటోనిన్‌ వంటి రసాయనాలపై ప్రభావం…

మహిళలు ముప్పై ఏళ్ల చివరి దశలో నెలసరి క్రమం తప్పడం, నిద్రలేమి, ఆందోళన, అలసట, ఏకాగ్రత తగ్గడం వంటి సమస్యలను పని ఒత్తిడి, కుటుంబ బాధ్యతల వల్ల కలిగేవిగా భావించి నిర్లక్ష్యం చేస్తుంటారు. అయితే ఇవి రుతువిరతికి ముందు దశ లక్షణాలు అయ్యే అవ‌కాశం…

రోజువారీ ఆహారంలో తగినంత పీచు పదార్థం తీసుకోవడం జీర్ణక్రియ సక్రమంగా సాగడానికి, మలవిసర్జన క్రమబద్ధంగా ఉండడానికి, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఎంతో అవసరం. అయితే, ఆహారం ద్వారా మాత్రమే శరీరానికి సరిపడా పీచు పదార్థాన్ని పొందడం చాలామందికి…